蛋炒饭热量高吗（减肥期间能吃蛋炒饭吗）

1、一碗蛋炒饭的重量大概在300克左右，含有热量近600大卡。它的热量并不高，主要是用米饭、鸡蛋加入一些盐共同制作而成。里面还有比较丰富的蛋白质、氨基酸、碳水化合物。

2、适量的吃蛋炒饭可以增强人体的免疫力，可以增加饱腹感，降低因气血亏虚而导致的周身乏力。

热量不高，140大卡

做法步骤

1

准备好辅料

2

锅内入油，将鸡蛋炒熟

3

盛出备用

4

重新起油，倒入菜丁翻炒

5

倒入米饭

6

倒入鸡蛋翻炒

7

倒入一点酱，然后放一点盐鸡精，翻炒出锅。

8

完成