荸荠每天吃多少合适（荸荠怎么正确吃）

荸荠一天吃6个最合适。一般来说，一天吃200克荸荠为宜，每个荸荠约30克，即一天吃6个为宜，不宜多吃。荸荠是多年生的草本植物，又叫作马蹄，发源地为中国，其口感清脆可口。

荸荠每天可以吃100到150克，按20到30克一颗的荸荠来计算，食用5到8颗就就足够了。

荸荠富含淀粉、钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、硫胺素、尼克酸、胡萝卜素及多种维生素等营养成分。