早餐正确吃法（正确的早餐食用方法）

正确吃早餐的方法：

1. 早餐应该含有粮谷类、蛋白质类和蔬菜水果类三大必须品，缺一不可。

2. 不主张吃油腻食物，因为高脂肪食物会导致大脑供血不足，容易犯困，注意力不集中。

3. 如果吃鸡蛋，建议选择煮鸡蛋，而非煎鸡蛋。

4. 起床后二十到三十分钟再吃早餐，不要过早或过晚。

早餐在一天中特别重要，根据不同人的不同喜好，可以分为中式早餐和西式早餐，中式早餐可以吃，小笼包子，搭配粥类，茶叶蛋，豆浆油条豆腐脑，也可以粥类搭配蔬菜饼，小菜～西式早餐可以吃一些，热牛奶，燕麦片，三明治等～没有最正确的吃法，各人口味喜好选择就好，不吃早肯定是不正确的！