黄豆粉是一种非常健康的食材,制作方法如下:
所需材料:
- 黄豆 适量
- 水 适量
步骤:
1.将黄豆用清水洗净,然后放入锅中,加入足够的清水,泡发5个小时以上。
2.将泡发好的黄豆用搅拌机研磨,并逐渐加入适量的水,直到研磨成细腻的黄豆浆。
3.把黄豆浆倒入干净的纱布袋中,用手挤压出黄豆渣,取出黄豆渣后,再把黄豆浆倒回锅中。
4.把黄豆浆放在炉子上用小火慢慢地加热,并不间断地搅拌,以免黄豆浆粘锅。
5.黄豆浆加热到70摄氏度,保持10-15分钟,这样就完全煮熟了。
6.然后把黄豆浆倒进容器中,放在通风的地方晾干。
7.晾干后把黄豆固体磨成细粉末即可。
温馨提示:黄豆的泡发时间一定要充足,越久越好,这样黄豆的味道会更加香甜,黄豆粉也会更加细腻。如果黄豆浆煮熟后出现筋膜,可以用过滤纸过滤掉。
先把黄豆清洗干净,然后分次放炒锅里面炒熟,炒的时候,一次少放一些,黄豆受热均匀,容易熟。
炒好的黄豆放盆里晾凉。
然后分两次放入料理机里面,打成黄豆粉末,打出来的黄豆粉末,闻着好香啊,浓浓的黄豆香味。
全部打好,倒入盘子里面凉凉,因为机器打粉的时候,会使豆子发热,所以先放盘子里面凉凉。
这个黄豆粉不仅可以干吃,也可以冲水喝,还可以做很多美食,做好的美食上面裹上黄豆粉,防止粘连还好吃。
黄豆粉晾凉后,装入保险碗里面,盖上盖子,想吃随时吃,简单方便,每天吃几口,补充大豆异黄酮,比煮黄豆、打豆浆更方便。