一天100个开合跳 坚持1个月会有什么变化（每天做50个开合跳会有什么效果）

坚持一个月，最起码不会增加体重。

开合跳也是一种综合性的训练动作，双腿左右打开一次，前后打开一次，双臂同时保持一样的动作，也各打开一次。一天100多个开合跳，可以消耗更多的热量，保持身材不走样，当然，这只是一个最基本的锻炼方式，再配合俯卧撑，仰卧起坐，慢跑等运动方式，可以很好的起到减肥效果，一个月后肯定会变苗条一些。

一天100个开合跳，坚持1个月能瘦10多斤，跳一个月肯定肚子小了腰也细了，身材也更加苗条了，开合跳是瘦身最好的运动！