女生生理期吃什么主食比较好（女孩子生理期吃什么食物比较好）

女生生理期主食吃红糖开花馒头，喝小米粥就挺好。红糖有补血功效，红糖开花馒头即补血又易消化，配上小米粥，是生理期不错的选择。

女生生理期比较适合吃馒头、米饭、包子、花卷等这类，因为这些主食比较清淡、不油腻、好消化，对身体的负担会比较小，无压力。