充足的光照补充什么维生素（晒太阳补维生素的最佳时间）

阳光进入人的身体会形成维生素d，维生素d可促进肠道对钙和磷的一些吸收，有防治骨质疏松的作用。同时，晒太阳会变黑，而且还会晒晕厥，所以还是要适当为好，在平时的一些饮食方面可以吃一些蔬菜水果，平衡体内的一些微量元素，适当的来做一些运动，增强自身体质，要注意晒太阳后多喝水。