俯卧撑越练越退步是怎么回事（长期俯卧撑为什么越做越没力气）

俯卧撑越练越退步可能有以下原因：

过度劳累或心理状态影响：可能是由于过度劳累或者心理状态影响，导致身体无法适应高强度的训练，从而出现越练越退步的情况。建议适当减少运动量，多休息，调整心态，保持积极向上的状态。

身体素质下降：可能是由于身体素质下降，导致肌肉力量和耐力不足，从而出现越练越退步的情况。建议加强身体素质的锻炼，如进行其他运动或者健身活动，以提高身体素质。

训练方法不当：可能是由于训练方法不当，导致肌肉疲劳或者受伤，从而出现越练越退步的情况。建议调整训练方法，遵循科学的训练原则，避免过度训练和受伤。

营养不足：可能是由于营养不足，导致身体无法得到足够的能量和营养素，从而出现越练越退步的情况。建议加强饮食营养，多吃富含蛋白质、碳水化合物和维生素的食物。

休息不足：可能是由于休息不足，导致身体无法得到充分的恢复和休息，从而出现越练越退步的情况。建议保证充足的睡眠和休息时间，避免过度疲劳和受伤。

总之，俯卧撑越练越退步可能是由多种原因导致的，建议及时找出问题所在并进行调整和改善。同时，也需要注意科学训练和合理饮食，以保持身体健康和进步。