改掉一个习惯 或养成一个习惯各需要多少天

改掉或养成一个习惯至少需要21天。

记得曾看过一本书，书名就是“21天的改变”。讲的就是一个习惯的改变，要坚持21天才可养成惯性。

其实事实上无论是改掉坏习惯还是养成好习惯，都是需要长期坚定内心，抑制自己的堕性思维，身体力行的努力去做，才可逐渐变成相伴一生的好习惯，一世受用！

改掉一个习惯，或养成一个习惯各需要多少天？

这个问题似乎没有统一的，标准的答案。无论是改挣一个习惯，或者养成一个习惯都要因人而异。我认为，改掉一个习惯，如果毅力强大的，一天就可以改，毅力不强的一辈子也改不了。养成一个习惯也是差不多的，毅力强的，几天就可以了，毅力不强的，一辈子也养成不了。