减体重的最佳方法（怎么减体重最快最有效）

合理饮食，少油、少盐、少糖，多吃蔬菜和水果，适当搭配一点肉、蛋、奶；然后就是多运动，促进新陈代谢，还可以改善皮肤状态；注意休息，不要熬夜，天黑就休息，天亮了就起床。更重要的是要保持一个良好的心情，让自己开心一点，对身体有好处，不好的状态影响饮食和作息习惯

最好的减体重方式是通过运动以及合理的饮食习惯来保持的。减体重最好不要使用减肥药，有些减肥药只是暂时脱去水分。过一段时间水分补充过来后仍旧没达到任何效果。