横板打法10大忌（横拍训练100个动作）

1、忌心浮气躁。乒乓球非常讲究策略，每一个回合都能够感受到对手的状态。

2、忌用力过猛。乒乓球是手上的细活，每一个手指的动作变化都有可能影响到球的运行轨迹。

3、忌手脚不协调。手部动作和脚步都要跟上球的节奏，否则连续性不足。

4、忌练球只求速度。训练应该保持动作完整，追求速度只会事倍功半。

5、忌抬肘无力。动作到位，力量也要到位，只做动作不发力没有意义。

6、忌重心过高。弯腰降低重心，随时保持进攻和防守的准备。

7、忌注意力不足。全神贯注才能寻找到击败对手的机会。

8、忌动作夸张。动作过大不仅不易于进攻和防守，还容易消耗体力。

9、忌信心不足。要对自己保持信心，勤加练习。

10、忌频繁搓球。搓球容易丧失绝佳的进攻机会。

战略意识，落点意识，旋转意识，速度意识，变化意识，变化击球节奏意识，抢攻意识，抢先发力意识，控防反意识，争取局部优势意识