每天做300个开合跳20天会怎么样（每天做300个开合跳两个月的对比图）

如果每天可以坚持做的话,可以很好的提升心肺功能以及肌肉的力量,起到减肥的效果,但是不能间断,而且不能今天跳了,明天就不想跳了,这样的话是不会有效果的。所以每一种运动方法都是贵在坚持。

1.您这个做法会对身体有很好的锻炼和训练效果，尤其是针对腿部肌群和心肺功能，而且这样的训练可以提高身体的代谢率，从而达到减脂的效果。

2.但是，如果您的身体素质弱或者对运动耐受性差的话，那么对身体反倒是一种伤害，容易导致身体受到损害。

3.最好的做法是根据个人身体情况和目标量身定制自己的锻炼计划，并且增加适当的营养补充，这样才能保证锻炼效果和身体自身的健康。