含VC多的水果和蔬菜有哪些（含vc多的水果和蔬菜排行榜）

富含维生素C的水果和蔬菜有很多种，以下是一些常见的例子：

水果：

柑橘类水果：橙子、柚子、柠檬、酸橙等。

草莓、猕猴桃、葡萄柚等。

红枣、柿子、木瓜等。

香蕉、草莓、西瓜等。

蔬菜：

青椒、番茄、辣椒等。

甘蓝、花椰菜、豆瓣菜等。

芥蓝、芥菜、苦瓜等。

白菜、青菜、芹菜等。

油麦菜、韭菜、菠菜等。

除了以上提到的水果和蔬菜，还有很多其他的食物也富含维生素C，比如豆芽、酸枣、豌豆苗等。维生素C是一种重要的营养素，有助于增强免疫系统、促进铁的吸收、保护细胞免受自由基的损害等。