每天挥拳 空挥 1000次 踢腿 空踢 1000次 对肩膀这些运动关节有负面影响吗(每天挥拳100次有什么后果)

每天挥拳 空挥 1000次 踢腿 空踢 1000次 对肩膀这些运动关节有负面影响吗(每天挥拳100次有什么后果)

首页维修大全综合更新时间:2024-08-06 01:19:55

每天挥拳 空挥 1000次 踢腿 空踢 1000次 对肩膀这些运动关节有负面影响吗

影像有,但是不明显。

适量运动不会很伤关节,反而有利于关节。假设你出拳,整个手臂是直的,这时候你的肘和肩关节是锁住的,训练尽量以肌肉为主,少做把关节锁住的运动会对关节保护比较好。另外登山,打篮球对膝盖和腰部的损害十分大。

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