这个问题很难回答,因为一字马是一种体操,需要很多细节的运动技巧去做到,而不是躺在床上就能练习的动作。不过,你可以在床上尝试保持身体的稳定性,尽可能多的让身体处于一字马的姿势,这样可以在你最终熟练掌握一字马技术之前帮助你更快做好准备。
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