青裸米好还是白裸米好（哪种是硬米图片）

青稞米好

青裸米和白裸米都是青稞的种子，外表颜色不同。青稞米富含植物蛋白、碳水化合物、烟酸胆碱和矿物质，能补充营养、促进代谢、增强身体素质。