健身肌肉无力怎么办（为什么健身完两小时肌肉无力）

要解决健身肌肉无力的问题，首先需要确定是否是由于过度疲劳或者不正确的训练引起的。如果是因为过度疲劳，需要适当休息并补充充足的睡眠。同时，饮食也很重要，要保证摄入足够的蛋白质和碳水化合物来支持肌肉生长和恢复。另外，要确保健身动作的正确性，可以请教专业教练或者观看相关教学视频。进行适当的拉伸和放松也有助于减轻肌肉疲劳。最后，可以考虑慢慢增加训练强度和逐渐提升负重，以增强肌肉力量和耐力。如果问题持续存在，建议咨询专业医生或理疗师进行进一步的诊断和治疗。