怎么克制自己暴躁的脾气（怎样改掉自己冲动暴躁的脾气）

要克制暴躁的脾气，首先需要意识到自己的问题并有强烈的改变欲望。接下来，可以通过运动、冥想或深呼吸来调节情绪，并寻找适当的发泄方式，如写日记或与亲友倾诉。

此外，建立良好的沟通技巧和处理冲突的能力也十分重要，学会控制情绪，理性思考，并尝试换位思考他人立场，倾听他人意见。

最重要的是，培养耐心和包容心，学会从别人的观点中汲取正面能量，以及提升自己的情绪管理能力。

1、学会控制自己。当自己感觉情绪要爆发得时候记得冷静，自己默默的想几分钟，慢慢控制自己得情绪。

2、转移注意力。当发生一些不愉快得时候，想想其他得愉快得事情转移注意力，也可以听下音乐看下笑话什么得来转移注意力。

3、平常多运动。平常多多运动或者做瑜伽调养身心，沉淀自己，通过慢得动作来让自己平静。

4、养成平常心。如果拥有平常心的话就不会情绪暴躁，所以在生活中要养成平常心。