正确的体操方法（训练体操的正确步骤）

1支撑指人体肩轴高于器械轴并对握点产生压力的一种静止动作，分单纯支撑(只用手支撑器械)和混合支撑(手和身体的一部分同时支撑器械)，是器械体操练习的基本动作之一。2水平支撑指身体呈水平姿势的支撑或静用力动作，对力量素质要求较高，是一种高难度的静止动作。3手倒立用手掌撑地，头部朝下，两臂和两腿均伸直的人体倒置动作。按动作完成的姿态分为：屈臂屈体、屈臂直体、直臂直体、直臂屈体及双手倒立、单手倒立等。对上肢力量及身体控制能力的要求较高。4手翻指用手支撑于地面或器械上，人体经倒立，然后在手推撑的同时翻转的动作。按翻转的方向，分向前、向后、向侧手翻三种。