如何戒掉咖啡（喝咖啡太上瘾了怎么才能戒掉咖啡）

1、转移注意力，一般想要喝咖啡的时候可以转移注意力，能够起到比较好的减少喝咖啡频率。

2、适当运动：想要喝咖啡的时候可以适当的参加体育锻炼，在运动的过程当中可以让头脑更加清晰，不需要使用咖啡提神。

3、喝茶：需要咖啡的时候，也可以通过适当的喝点茶，也能起到比较好的提神醒脑效果。

除此之外，可以通过适当吃零食，能够减少咖啡饮用量。