太瘦的人吃什么好（太瘦了要吃什么东西才有营养）

多吃薯类，瘦人要想多吃，就必须丰富碳水化合物的来源，薯类就是不错的选择。比如做菜时放些土豆，一方面摄入碳水化合物的总量提高，另一方面营养也更丰富。切记，增肥不能通过吃肥肉、糖块等高能量食物一蹴而就，不但容易消化不良，即使长胖也是虚胖，很不健康。

比较瘦的人需要加强营养，平时可以多吃莲藕、豌豆、山药、花菜等几种蔬菜。

1、莲藕、莲藕的淀粉含量比较高，可以为身体补充一定能量，帮助瘦的人改善体质。

2、豌豆、豌豆中的蛋白质、碳水化合物、脂肪等含量相对也比较丰富，适合瘦的人补充营养。

3、山药、山药虽然属于蔬菜一种，但是其中淀粉含量高，甚至可以代替部分主食，所以也适合瘦人食用。

4、花菜、花菜也属于碳水化合物含量比较高的食物，瘦的人可以适当多吃补充营养，有助于增肥