怎样瘦掉腰上赘肉（怎样瘦腰上的赘肉最快最有效）

如果想要减掉腰上的赘肉也是有很多方法的，最有效最安全的减肥方法就是可以采取控制自己的饮食，再加上运动，一般在白天的时候要保证自己的饮食，不要摄入太多的高热量高油脂，还有高糖分的食物，在晚上的时候一定要少吃，或者是不吃，也可以使用水果或者是蔬菜代替。