为什么运动三十分钟以上才能达到健身效果（每天30分钟健身对身体有什么好处）

这个问题不要这样去看待，身体不太好又刚开始运动的人20分钟可能就已经很疲劳了，再继续可能就要过度训练了，难道说对于他来说效果就不好么，显然不能这样理解，一定要因人而异。

每个人性别、年龄、身体能力和运动基础不同，采取的运动时间和运动负荷也要区别对待，效果的程度也会有所不同。

很多人可能把健身更多的认为是为了减肥，实际上减肥只是运动的一个附属品，随着你身体运动能力的提高，身体发生的变化远不止体重的那点变化。

而运动能力包括很多方面，力量、速度、耐力、灵敏、协调等，那这些能力提高所需要的运动负荷和训练方式都会有所不同，时间对他们的影响也不相同。

当然在一定的承受范围内，投入的时间精力越多效果一定会好。