1蹲踞式前脚距离起跑线一脚半，后腿膝盖和前脚脚尖在一条水平线上（你也可以去看职业运动员的蹲踞姿态）2.预备的时候前脚膝盖角度大概呈90度3.蹲踞和站立，跑出去的前几步要贴地，说的是脚要贴地，折叠前摆的时候脚要离地面近的意思。4.前几步，髋发力，带动大腿朝正前方笔直前摆，后蹬腿后蹬有力（切记此时后蹬完前摆的时候脚要贴地）步幅适中，加快频率。才疏学浅，暂时就这些
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