100米跑蹲踞式怎么量（100米起跑姿势蹲踞式怎么练）

按照起跑方法量！100米跑技术是由起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺跑技术组成。100米跑起跑必须使用蹲踞式起跑方法。蹲踞式起跑有两种方法，一种是普通式，一种是拉长式。

普通式前脚距起跑线一脚半距离；后脚距起跑线三脚长的距离。拉长式前脚距起跑线两脚距离，后脚距起跑线三脚距离。