平板支撑会伤膝盖吗（平板支撑对膝盖的好处是什么）

平板支撑一般不会伤膝盖。平板支撑可以提高人体核心力量，增强人体运动能力，对膝盖没有伤害。

平板支撑不会直接伤害膝盖，但是如果姿势不正确或负荷过大，可能会间接导致膝盖受损。正确的平板支撑姿势是手肘和肩齐平，腹部紧绷，脚掌承托身体重量，身体保持一条直线。如果姿势不正确，例如弯曲腰背或过度伸展膝盖，可能会导致膝盖承受压力增加。此外，如果平板支撑时间过长，肌肉疲劳和负荷过大也可能会影响膝盖健康。因此，在进行平板支撑时，要注意掌握正确的技巧和适当的负荷，以保护膝盖健康。