做平板撑伤胯吗（做平板支撑的十大禁忌）

平板撑是一项非常有效的全身运动，它可以锻炼上肢、胸部、腹部和背部肌肉。但是，如果动作不正确或者姿势不稳定，就可能会对胯部造成伤害。因此，在进行平板撑时，应该注意身体的姿势和平衡，以避免胯部的受伤。

建议初学者可以先从比较简单的动作开始，逐步增加难度，同时可以寻求专业人士的指导，以确保动作正确、安全。总之，做平板撑并不会直接伤害到胯部，但是要注意正确姿势和平衡，以避免意外伤害。

平板撑是一项常见的健身运动，它可以增强核心肌群和上肢力量，但如果不正确执行，可能会对身体造成伤害。在进行平板撑时，应该保持身体姿势正确、肌肉紧张，并控制呼吸。如果平板撑姿势不正确或肌肉没有得到充分准备，可能会对胯部造成伤害。因此，在进行平板撑之前，应该咨询专业教练或医生，确保自己的身体状况和技能水平适合进行该运动。同时，应该遵循正确的姿势和方法，逐渐增加训练强度，以避免伤害。