几岁开始跑步最合适（女生慢跑一个月的效果）

3岁宝宝适合跑步，可以帮助锻炼平衡能力和增强免疫力等。

3岁的宝宝适合跑步，建议多以慢跑为主，因为3岁的宝宝这个年龄阶段，肢体动作不太协调，并且平衡能力也相对比较差，如果适当的让宝宝进行跑步，对宝宝的平衡能力和肢体力量会有很大的帮助，还能够增强自身的抵抗力和免疫力。