走四万步什么强度（成年人走四万步是多少公里）

走路有快有慢，因人而异，正常情况下，一个人走一公里需要10分钟，每分钟100步的步频，照这个节奏走的话差不多要走40公里，相当于一个马拉松的距离，如果是公园的平坦线路，这个运动强度已经很大了，如果走的是上坡或崎岖不平的路那么强度太大了。

4万步相当于26.7公里的路程。