每晚爬行10分钟的好处（每天爬行10分钟对身体的好处）

我觉得爬行最主要的作用就是拉伸和矫正脊柱，包括颈椎和腰椎，因为你在爬行的时候一般是抬起头的。

建议大家除了爬行，还使用护脊床垫即昂首床垫，这也是很好的拉伸和矫正脊椎的方法，请参考！

1、促进颈椎发育：婴儿每天练习趴同时可以练习抬头，因为满月以后开始发育颈椎，所以婴儿在练习趴时，会同时练习抬头，对婴儿颈椎发育有促进作用，一般建议每天趴2-3次，每次时间不宜过长，5-10分钟即可；

2、锻炼背部、四肢肌肉：通过趴着练习抬头能够锻炼婴儿背部、四肢肌肉的发育，对肌肉的发育有促进作用；

3、促进中枢神经系统发育：趴着时婴儿更换另一种视角看世界，对满足婴儿的好奇心，增强探索世界的能力有促进作用。