每天跑步30分钟一个月能瘦多少斤（每天跑步三十分钟一个月能瘦多少）

可以，

跑步是一种高效的有氧运动，可以帮助人们燃烧多余脂肪，减少体重和脂肪含量。如果每天晚上坚持跑步30分钟一段时间，可以获得显著的减肥效果。根据个人身体条件、跑步强度和饮食习惯等因素，减肥效果会有所不同。

一般来说，每天跑步30分钟，坚持一个月可以减掉2-4公斤左右的体重，同时可以塑造出更加紧实的身体线条，提供更好的身体健康和精神状态。总之，跑步要坚持，配合科学饮食和健康生活习惯，才能获得更好的减肥效果。

如果跑30分钟每天，坚持一个月可以减掉1到2公斤脂肪，0.5公斤至1公斤左右的水和蛋白质，体重减少的就是1.5-2公斤，如果每天跑40分钟，一个月就是1.5公斤脂肪，体重减少的就是2-2.5公斤，另外，跑步的同时要注意饮食，饮食只要不控制，也不会瘦。