吃生花生米有什么好处和坏处（吃生花生米有哪四种好处）

吃花生米的好处是花生含有多种矿物质，尤其含钙量丰富，可以促进人体发育，增强人的体质。坏处是花生含有大量油脂，人吃了会发胖。

好处促进消化、保护心血管，生花生中富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维。

坏处吃多了容易不消化，热量脂肪多容易发胖，建议适量不要吃太多。