每天倒立几分钟最好（每天倒立15分钟有什么好处）

倒立时间随训练时间成正比。因人而异，如果自己倒立训练的时间比较短，那么时间就短些，5分钟左右即可。如果倒立锻炼时间长可以长些，如30分钟左右

     每天倒立3-5分钟最好。但每个人体质不同，因此倒立的时间也因人而异。