每天所需的热量怎么计算（人体每天需要的热量怎么计算）

你好

一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每日摄取热量和体重比的关系，约为1kcal/hr，即4.186kJ/hr。所以一个重50千克的成年人每日所需的热量如下：　　所需热量 = 4.186 kJ * 24 * 50 = 5.023 MJ　　平均来讲，体重每增加一公斤，身体所需热量就会增加0.1MJ。

计算人一天需要热量的方法为：

每日需要的热量等于人体基础代谢的需要的基本热量加上体力活动所需要的热量加上消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量等于百分之十乘以人体基础代谢的需要的最低热量加上体力活动所需要的热量。

每日需要的热量等于一点一乘以人体基础代谢的需要的最低基本热量加体力活动所需要的热量。

男性：9250到10090千焦耳。女性：7980到8820千焦耳。

注意：每日由食物提供的热量应不少于五千焦耳到七千五百千焦耳。