好处是:经常收腹对身体的形态有很大的帮助作用,尤其是腰部形态的保持以及肌肉力量都有很好的训练价值。
坏处是:影响深度呼吸,进而产生易疲劳、紧张的现象,尤其是长距离的走步训练,一定要注意收腹的保持时长。要做到“劳逸结合”。
好处是:经常收腹对身体的形态有很大的帮助作用,尤其是腰部形态的保持以及肌肉力量都有很好的训练价值。
坏处是:影响深度呼吸,进而产生易疲劳、紧张的现象,尤其是长距离的走步训练,一定要注意收腹的保持时长。要做到“劳逸结合”。
需要。每天压腿能起到...
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