一天游泳多久时间是最好的（一天24小时什么时间游泳最好）

游泳是一项极为有效的运动，可以锻炼全身的肌肉、提高心肺功能和增强耐力。对于初学者来说，一天游泳的时间应该控制在30到60分钟左右，逐渐适应后可以增加到90分钟。

如果您已经成为一名有经验的游泳者，游泳时间可以更长，但也需要合理规划和控制，避免过度疲劳和受伤。

另外，游泳时间还需要根据个人身体状况和目的来确定。

如果您是减肥或强身健体，建议每周至少游泳三次，每次持续30到60分钟。

如果您的目的是为了放松心情和舒缓压力，那么适当的游泳时间就可以根据您的时间和心情自行安排。总之，无论您的目的是什么，游泳的时间应该根据自己的身体状况和经验来确定，适当的游泳时间对身体健康非常有益。