游泳每天游多长时间好的啊（游泳一天游多长时间最好）

30~40分钟

游泳时间控制在30~40分钟内最佳。游泳20分钟之内主要是消耗体内的糖分，20分钟以后就开始消耗体内的脂肪，如果想要减肥，健身时间超过半小时才能达到目的。一般游泳40分钟比较合适，因为40分钟的运动量既能达到一定的锻炼效果，也不会使人过于疲惫。游泳时，最初的20分钟里，身体主要依靠糖原提供的热量维持体能；再过20分钟，身体就会分解脂肪来提供能量。因此，对于以减肥为目的人来说，40分钟就可以起到减肥的作用。建议游泳时间控制在40分钟左右，既不会使人疲劳，又有运动塑身的效果。

您好！游泳对于身体的健康非常重要。关于游泳的时间，我们可以从以下几个方面来分段回答。

首先，初学者每天游泳30-45分钟为宜，以适应身体各个部位的锻炼和提高游泳技巧。

其次，对于中等水平的游泳者，每天45-60分钟的游泳可以帮助维持身体的健康，并且进一步提高技能。

最后，对于高级水平的游泳者，建议每天游泳60-90分钟，以加强锻炼和提高竞技水平。总的来说，游泳时间应该根据个人体质和实际情况来安排，并且在游泳之前进行适当的热身和拉伸等活动。