痕迹效应什么意思

意思是有训练引起的变化而引起的连续反应，“痕迹效应”至少告诉我们一个道理：在马拉松比赛临近需要减量训练时，我们可以减跑量，但不要减速度，甚至还要增加一些速度，做一些速度快一点时间短一点的偏向速度型的训练，这样不仅不会因为减量而导致运动能力下降，反而有助于赛前将个人状态调整到最佳水平