怎样吃饭比较健康（正确健康吃饭的方法）

要科学合理的饮食，荤素搭配营养均衡，要想吃的健康，要清淡为主，不能大鱼大肉，不能狼吞虎咽，少吃辛辣刺激性，油炸，烧烤食物，吃饭是一件开心的事，所以一定不要带着坏心情去吃，对身体很不好。

第一，健康饮食应该固定时间，一天三次，规律饮食。

第二，对于饮食方面，应该多吃一些粗纤维，容易消化易吸收的食物，少吃一些富含高胆固醇，高热量，油炸食品，同时在饮食之外，还可以吃一些富含维生素c，矿物质的食物，比如樱桃，葡萄，橘子，橙子等。

第三，在健康饮食后，还可以进行适当的运动，比如耍太极，散步等有氧运动，这个时候可以促进胃肠蠕动，加快食物的消化，保持一个健康的生态。