50岁慢跑和跳绳哪个更适合（50岁女性跳绳的最佳时间和方法）

我认为50岁开始慢跑好还是跳绳好，我认为是慢跑好，跳绳一蹦一跳的膝盖会受损，还是先慢跑，慢跑一段时间，在送择跳绳

跑步相对更好一些，因为跑步适合不同人群和不同年龄段。

青少年可以采用短跑或中长跑，锻炼速度和耐力，提高身体素质和健康水平；中老年人可以采用慢跑的方式，视自身身体情况，采取合适的距离来锻炼，效果更好。