1、口鼻同时呼吸,增加氧气的供应,缓解呼吸肌的紧张感。
2、呼吸节奏与跑步时的步伐密切配合,身体疲劳时要及时调整呼吸节奏。
3、跑步加速时注意调整呼吸深度,拉长呼吸时间。
1、口鼻同时呼吸,增加氧气的供应,缓解呼吸肌的紧张感。
2、呼吸节奏与跑步时的步伐密切配合,身体疲劳时要及时调整呼吸节奏。
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