怎么才能快速入睡（快速入眠的方法100%成功）

方法如下：

需要保持良好的生活习惯。平时也要注意适当进行运动锻炼，也要注意保证良好的状态，放松心理，保证良好的情绪，都有利于快速入睡。

在睡前需要进行睡前放松。睡前可以适当的进行身体的按摩，可以用热水进行泡脚，能够缓解身体疲劳，也有利于促进快速入睡。

想要快速入睡，注意睡前两小时不要吃任何东西，而且室内要保持绝对的安静和适当的温度。睡前用温水泡脚，最好是能喝一杯温牛奶，能保证睡眠质量更好。