蛋黄富含的营养成分(蛋黄的营养成分对照表)

蛋黄富含的营养成分(蛋黄的营养成分对照表)

首页维修大全综合更新时间:2024-09-12 06:23:22

蛋黄富含的营养成分

蛋黄是鸡蛋中的营养丰富的部分,其主要成分包括:

1. 蛋白质:每个蛋黄含有约6克蛋白质。

2. 脂肪:每个蛋黄含有约5克脂肪,其中大部分为不饱和脂肪酸。

3. 维生素A、D、E和K:这些维生素都是脂溶性维生素,存在于蛋黄中。

4. 矿物质:如铁、锌、磷等微量元素以及钠和钾等电解质。

5. 卵磷脂:卵磷脂是一种重要的类固醇化合物,在人体内具有多种功能。它可以帮助调节胆固醇水平,并促进神经系统健康发展。

总之,适量食用新鲜的全面营养均衡的鸡蛋对身体健康非常有益

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