憋气做俯卧撑到底好不好（憋气10秒做俯卧撑好处坏处）

不好

俯卧撑是一项基础的运动，对于增强肌肉力量和心肺功能有很好的效果。在进行俯卧撑的时候，憋气会增加身体的负担，降低运动效果。

因此，在练习俯卧撑时，不应该憋气，而是应该在保持呼吸顺畅的前提下，集中注意力，尽可能地提高运动效果。