一天快走5公里能瘦多少（每天快走5公里一月能瘦多少）

在坚持每天快走5公里的情况下，一个月能瘦3-5斤左右。

因为快走能够增加身体燃烧的热量，促进新陈代谢，同时也能消耗身体内的脂肪。

但是需要注意的是，瘦身是一个缓慢的过程，不应该过度追求快速效果，而是应该保持合理的饮食和运动习惯的坚持，才能达到最好的效果。

同时，要根据个人情况制定合理的运动计划，避免过度运动对身体造成不必要的伤害。

5-10斤

一天快走5公里一个月可减5-10斤：

1. 快走消耗卡路里：一天快走5公里，可消耗300-500大卡的卡路里，一个月可减5-10斤。

2. 注意饮食、睡眠等：在跑步5公里时，需注意饮食、睡眠等方面的因素，否则很难瘦下来。

3. 快走的益处：可以促进身体的血液循环，有助于塑身减肥、排毒、增强体质，快走可以减肥，也可减腰部的赘肉。