跳绳好还是原地跑好（原地跑跳绳和跳绳哪个效果好）

从锻炼强度来说，跳绳比原地跑强度高，并且跳绳可以锻炼协调能力。但是对于一些体重比较大的人来说，跳绳强度有些大，不容易坚持，所以对于这类人群原地慢跑比较容易坚持，属于入门级运动。

相比较之下，跳绳效果是比较好的，跳绳属于一种有氧运动和训练，能够促进全身脂肪的燃烧和代谢，跳绳过程中身体各个部位都会参与运动中，所以减肥效果是比较好的，但是长时间的过度跳绳有可能会损伤膝盖，所以跳绳的运动量一定要在身体承受范围内。