荞麦面玉米面燕麦面的升糖指数（荞麦面和小麦面做的馒头升糖指数）

荞麦面的升糖指数是59.3。

荞麦面属于中升糖指数食物，相对于大米、白面类的主食，升糖指数相对较低。

玉米面中富含丰富的粗纤维成分，可以有效的促进肠胃的蠕动。

燕麦和荞麦都是我们生活当中非常常见的两种杂粮，燕麦荞麦当中的营养成分都非常的丰富，使用价值非常高。