营养高蛋白质高的食物有哪些（十大高蛋白食物排行榜）

营养高蛋白质高的食物有两种，第一是植物蛋白质，比如大豆，豆腐，豆腐皮，豆浆，豆子等等。

第二是动物蛋白质，比如鸡，鸭，鱼还有蛋类等等。