每天喝水的最佳时间和量（每天喝水的最佳时间和方法图文）

每天有八个喝水的最佳时间，分别如下：

一、最佳饮水时间是早晨6:30。这时人可以起来喝一点水，因为经过一夜的睡眠体内开始缺水，这时可以饮用250ml左右的温开水。

二、最佳时间段是早晨8:30左右，这时可以喝100ml左右的水。

三、最佳补水时间是在上午11:30左右，这时经过了一定时间的工作后需要补充水分，也可以饮用150-250ml的温开水。

四、最佳时间段是12:50左右，大约是在用完午餐之后，也可以100-150ml的水。

答:每天至少要喝1500毫升的水。早上起床，250毫升温开水，上午九点左右喝500毫升水（可分多次喝），下午三点左右喝500毫升的水（可分多次喝），晚上睡觉前喝250毫升的温水，补充睡眠中流失的水分。多喝水有益身体健康！