解决久坐的最佳方法（长期久坐的十大疾病）

最简单的就是，每30分钟靠着墙站一下，这样可以找到自己最正常、最舒服的姿势。

其次，坐着的时候后背会持续紧张，时间一长，筋膜肌肉都僵化了，前边的肌肉也会变短，这时候就需要做拉伸。也可以做俯卧撑，原地慢走等运动。